Cansaço constante, acne, TPM forte, compulsão por doces, dificuldade para emagrecer ou até para engravidar. Muitas vezes, esses sinais estão ligados aos hormônios — e a alimentação pode ser uma

A menstruação é mais do que um marcador do ciclo menstrual — ela é um verdadeiro relatório mensal do seu corpo. A cor do sangue, a intensidade do fluxo, a

Você deita na cama, mas o sono não vem? Ou até adormece, mas acorda várias vezes durante a noite? A alimentação pode estar sabotando o seu descanso. Alguns alimentos e

Você se considera uma pessoa que “bebe bastante água”, mas mesmo assim sente cansaço, dor de cabeça ou dificuldade para ir ao banheiro? A desidratação pode acontecer mesmo em quem

Você sente dificuldade de concentração, esquecimentos frequentes ou cansaço mental? A alimentação pode ser uma grande aliada da saúde cerebral. Alguns nutrientes têm papel direto no funcionamento do cérebro e

No Dia do Trabalhador, nada melhor do que falar sobre energia, foco e produtividade. Uma rotina intensa exige não só esforço físico e mental, mas também uma alimentação que sustente

Você sabia que é possível ter uma alimentação rica em proteínas mesmo sem consumir carne todos os dias? As proteínas vegetais estão ganhando destaque tanto por motivos de saúde quanto

A creatina é um dos suplementos mais estudados e usados no mundo do esporte. Mas, mesmo assim, ainda gera muitas dúvidas – especialmente a clássica: “Creatina engorda?” Hoje vamos esclarecer

Você já ouviu falar na dieta FODMAP e ficou sem entender do que se trata? Essa estratégia alimentar tem ganhado destaque no tratamento da síndrome do intestino irritável (SII) e

O colágeno ganhou espaço entre os suplementos mais procurados por quem busca pele jovem, articulações saudáveis e melhora na estética corporal. Mas será que ele realmente funciona? E para quem

Hoje é o Dia Mundial do Café, e nada mais justo do que falar sobre essa bebida que está presente no dia a dia da maioria dos brasileiros. Além de

O jejum intermitente tem ganhado cada vez mais espaço entre as estratégias alimentares adotadas por quem busca emagrecimento e melhora da saúde metabólica. Mas o que acontece, de fato, no

O whey protein é um dos suplementos mais populares entre quem busca melhorar a composição corporal e o desempenho físico. Mas será que tomar esse suplemento diariamente é benéfico para

Depois de uma noite de exageros no álcool, o dia seguinte pode ser desafiador. Dor de cabeça, náusea, fadiga e desidratação são alguns dos sintomas clássicos da ressaca. Mas a

Você já sentiu que está sempre começando uma nova dieta, mas nada parece funcionar a longo prazo? Ou você já foi culpado por comer algo “proibido”? Sim, calma! Você não

A escolha dos alimentos que ingerimos logo pela manhã pode impactar diretamente nossa saúde e bem-estar ao longo do dia. Algumas opções, apesar de saudáveis, podem causar desconforto gastrointestinal ou