Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem irradiar felicidade enquanto outras lutam para encontrar alegria? A verdade é que a felicidade não é um mistério inalcançável. Filósofos como Aristóteles e Epicuro já discutiam a importância de viver uma vida plena e feliz. Vamos explorar alguns principais hábitos que podem transformar sua vida e aumentar sua felicidade.
- Cultive amizades verdadeiras
Aristóteles dizia que a amizade é uma virtude essencial para a vida feliz. Ter amigos verdadeiros, dentro e fora do trabalho, pode aumentar significativamente seu bem-estar. Estudos mostram que pessoas com fortes relações sociais têm 50% mais chances de sobreviver em momentos difíceis. Então, invista em amizades genuínas e desfrute de uma vida mais longa e feliz.
- Pratique a gratidão diariamente
Epicuro acreditava que a gratidão é a chave para a felicidade. Demonstrar gratidão nas interações diárias, seja com parceiros, amigos ou colegas de trabalho, fortalece as relações e aumenta a satisfação. Pessoas felizes focam no que têm, não no que lhes falta. Agradeça pelas conquistas e pelo que já possui, e você se sentirá mais realizado e motivado.
- Persiga seus objetivos com determinação
David Niven, autor de “100 Simple Secrets of the Best Half of Life”, afirma que perseguir objetivos aumenta a satisfação pessoal. Identifique seus objetivos e celebre cada pequeno o em direção a eles. Comparar seu progresso com o ado, em vez de com um futuro idealizado, proporciona uma sensação constante de realização e gratidão.
- Utilize suas habilidades ao máximo
Shawn Anchor, em “The Happiness Advantage”, destaca que usar suas características fortes diariamente aumenta a felicidade. Encontre maneiras de aplicar suas habilidades e talentos com mais frequência. Ofereça seus serviços de forma que possa mostrar suas forças. Isso não só aumentará sua felicidade, mas também seu sucesso.
- Doe o que for possível
A sensação de ajudar os outros é profundamente gratificante. Fornecer apoio social pode ser mais benéfico do que receber. Além disso, doar é algo que você pode controlar, ao contrário de receber ajuda. Seja generoso e experimente a alegria de fazer a diferença na vida de alguém.
- Não persiga coisas obstinadamente
Dinheiro e bens materiais oferecem apenas momentos de felicidade. Filósofos como Sêneca e Schopenhauer argumentavam que a verdadeira felicidade vem de experiências e não de posses. Em vez de buscar incessantemente por coisas, invista em experiências que enriquecem sua vida e proporcionam felicidade duradoura.
- Viva a vida que você quer viver
A felicidade é uma escolha. Como dizia Nietzsche, “torne-se quem você é”. Viva de acordo com seus próprios valores e sonhos, e envolva-se com pessoas que apoiam suas decisões. Expresse seus sentimentos, faça amigos e mantenha contato. Lembre-se de que 50% da sua felicidade está sob seu controle, então comece a fazer escolhas que te fazem feliz.
Agora, pare um momento e reflita: você está vivendo a vida que realmente deseja? Está cercado por pessoas que te apoiam e te fazem feliz? Está perseguindo seus sonhos e expressando gratidão pelo que já conquistou? A felicidade é uma jornada contínua e está ao alcance de todos. Adote esses hábitos e transforme sua vida para melhor. Afinal, como dizia Aristóteles, “a felicidade depende de nós mesmos”.
Maysa Bezerra
Estrategista & Storyteller
